Orang muda yang tidak berpuas hati dengan dimensi organ melahirkan anak cuba meningkatkan zakar. Kami menyusun jenis latihan dan memberitahu anda cara terbaik untuk melakukannya untuk mencapai hasil yang dapat dilihat.
Meningkatkan Panjang - "Peregangan"
Dengan peregangan manual, anda boleh membawa kepada peningkatan pertumbuhan zakar.
Untuk meregangkan, adalah perlu untuk memanaskan zakar. Prosedur ini diperlukan untuk meningkatkan aliran darah ke organ alat kelamin. Ini boleh dilakukan seperti berikut:
- Untuk membasahi kain kapas di dalam air panas, tekan diri anda.
- Balut zakar ke dalam kain.
- Tahan selama 3 minit.
- Ulangi.
- Keringkan organ.
Kulit selepas pemanasan lebih elastik, menjadi lebih mudah untuk menangkap zakar dengan latihan untuk meningkatkan zakar.
Gimnastik:
- Ambil alat kelamin dengan satu tangan, tekan kepala anda. Lakukan ini dalam keadaan yang tenang dan elakkan ereksi.
- Kami menarik ahli diri kita sehingga ketidakselesaan dapat dirasai. Pegang kedudukan ini selama 5 minit. Mengembangkan peregangan tanpa kesakitan.
- Untuk berehat, urut organ seminit. Urut dalam pergerakan bulat sekurang -kurangnya 30 kali.
- Kami mengulangi latihan empat kali atau lebih. Kami meregangkan zakar di empat sisi: ke atas, bawah, kiri dan kanan. Gangguan bercuti selepas setiap regangan dan menjalankan Latihan 3.
- Lima peregangan selama 5 minit, tarik ahli ke hadapan. Simpan selama kira -kira satu minit.
- 10 mampatan zakar, bukan untuk kesakitan.
Terima kasih kepada latihan ini, sangat mungkin untuk meningkatkan zakar dalam masa dua minggu, tetapi latihan itu mesti dijalankan selama sekurang -kurangnya enam bulan untuk hasil yang nyata.
Untuk ketebalan
Terdapat jelking untuk meningkatkan diameter zakar. Pilih "basah" dan "kering". Pelinciran atau gel digunakan untuk "basah", dengan "kering" tidak digunakan.
Jika anda menjalankan latihan ini, lebih banyak darah masuk ke dalam zakar, ini membolehkan anda meningkatkan saiz zakar.
Tubuh kanak -kanak mesti dipanaskan. Zakar yang tidak dapat ditanggung boleh cedera dengan mudah apabila melaksanakan latihan.
"Basah" jelking - prosedur rumah meningkat
- Tutup pangkalan larian dengan cincin OH dari jari dengan satu tangan.
- Perlahan tarik zakar ke kepala.
- Juga bungkus laras dengan pengapit.
- Kami mengulangi dan menggantikan pemilik.
Pemuatan bernilai ereksi tidak lebih daripada 70%. Ulangi diri anda dari 5.
Jelking kering
Ia dilakukan dengan cara yang sama, hanya tanpa pelinciran. Ia tidak bernilai berurusan dengan kaedah jika anda seorang pemula kerana kemahiran dan pengalaman diperlukan di sini. Mulakan dengan teknologi "basah".
Jika anda menjalankan latihan, anda tidak sepatutnya mengalami kesakitan dan memberi alat kelamin yang kuat. Lakukan semuanya dengan sederhana, tenang, jangan lupa langkah berjaga -jaga keselamatan.
Terima kasih kepada kaedah ini, kelebihan anda sangat realistik untuk meningkat sebanyak 2-3 sentimeter dengan masa pelaksanaan yang panjang.
Latihan kon
Dinamakan selepas pencipta-gynecologist Arnold Kegel. Beliau adalah yang pertama untuk membentangkan teknik ini untuk wanita dengan masalah inkontinensia kencing pada tahun 1947. Ia disokong oleh lelaki yang juga mula menghalang mati pucuk menggunakan latihan ini.
Gimnastik menguatkan dan meningkatkan fleksibiliti otot lantai panggul, mengaktifkan aliran darah ke alat kelamin dan menghalang sistem pembiakan terjejas. Ini adalah teknik yang sangat berkesan untuk meningkatkan kemahiran seksual lelaki.
Dengan cara ini, teknologi ini akan:
- Incontinence air kencing.
- Masalah dengan ereksi.
Cara melakukan latihan:
- Tekan jari anda pada satu titik di bawah buah zakar.
- Jika ahli beralih sedikit apabila ia datang kepada ketegangan - itulah yang anda perlukan. Anda telah menemui LKM-otot kemaluan.
Latihan mesti dijalankan dengan selesa apabila membuang air kecil:
- Hentikan aliran air kencing di tengah -tengah proses. Pergerakan harus menarik dan tidak menekan.
- Tarik otot, kaki dan perut.
Jika aliran air kencing berakhir dengan usaha yang besar, ini bermakna otot masih lemah dan memerlukan peningkatan ketegangan.
Peraturan untuk Pelaksanaan:
- Kami menangkis LKM dan bergantung pada lima.
- Apabila mengepam otot, ia harus dirasai di dalamnya. Ia tidak perlu memegang tangan anda di atasnya.
- Kami perlahan -lahan berehat dan mengira sehingga 5.
Ulangi 10/3 p. Mereka mencapai hasil yang diperlukan setiap hari. Teknik ini baik kerana mudah dilaksanakan di suatu tempat.
Teknologi Kegel tidak bertujuan untuk meningkatkan organ alat kelamin seseorang, tetapi untuk mengukuhkan dan menyembuhkan seluruh sistem pembiakan.
Latihan "Helikopter"
Panaskan zakar.
Kami hanya datang, zakar santai, tidak ada ereksi:
- Tarik ke bawah dan terakhir selama 10 saat.
- Up, juga 10 saat.
- Kami meregangkan organ melahirkan anak dan mengubahnya seperti daun helikopter.
- Untuk memulihkan peredaran darah, anda boleh memukul ahli di bahagian dalam paha.
- Kami menamatkan urut.
- Latihan ini akan membantu meningkatkan panjang rakan anda.
Latihan Tao
Kaedah pengamal Tao termasuk teknik pernafasan dalam kombinasi dengan rakaman organ ke -2.
Taman ekor dengan tangan kanan anda dan tarik keluar. Tekan tiga jari tangan kiri di bawah buah zakar.
Cara Memimpin Gimnastik Tao:
- Bernafas dan bayangkan bahawa tenaga bergerak ke dalam zakar.
- Tekan ahli ke titik di bawah buah zakar dan dipanggil Gu-Yin.
- Bernafas dengan tenang tanpa mengeluarkan jari anda dari tempat.
- Kami mengurut zakar, menarik dan menariknya kembali dan kembali. Ulangi 36 kali.
- Bantal ibu jari mengurut kepala zakar.
- Selepas bangun, bungkus pangkalan dan bawa mereka dan tekan dengan mudah.
- Bend ahli di sebelah kanan dan putar mengikut arah jam 36.
- Bend organ ke kiri dan belok sama seperti yang sama.
Mengikut semua manipulasi, adalah perlu untuk memulihkan peredaran darah di zakar. Sial bergantian di paha kiri dan kanan.
Pada kaedah Shia, seorang anggota mandi dalam air suam selama satu minit. Menurut ajaran Tao, Yang telanjang dan menebal.
Bend
Letakkan organ lelaki dengan kedua -dua tangan - satu di kepala, yang kedua di pangkalan:
- Jangan bawa untuk melengkapkan ereksi;
- Bend ahli untuk menghubungi tangan, elakkan kesakitan.
- Simpan selama kira -kira 2 saat, lepaskan;
- Ulangi arah yang berbeza dalam 4 pendekatan.
Bell
- Lebar bahu kaki;
- Pengurangan otot perineum dan batu ekor. Anda boleh membantu pinggul anda.
Latihan ini meluas ke atas ligamen dan meningkatkan panjang zakar.
V-spieling
Teknik ini mengubah sudut kecenderungan shell zakar. Kaedah ini meningkatkan zakar, tetapi dianggap sangat traumatik, jadi dilarang untuk mengamalkan pemula.
Latihan ini dijalankan dengan kedua -dua tangan.
Algoritma tindakan:
- Kami mengambil zakar dengan yang bertentangan.
- Kami meregangkannya sehingga berhenti.
- Tekan kawasan antara ibu jari dan indeks selama 30 saat: di tengah -tengah zakar; berdasarkan; Di kawasan lebih dekat ke kepala.
Kami muncul beberapa kali.
Meregangkan dalam bulatan
- Organ lelaki memegang kepalanya, menarik di hadapannya dan memegang 5 s.
- Tarik.
- Perlahan -lahan menghidupkan ahli sebelum menerima kedudukan permulaan. Cuba temui dalam 5 saat.
- Pelanjutan adalah berkesan untuk meningkatkan panjang.
25 pengulangan. Ia perlu mengganggu zakar dalam bulatan.
Barang tergantung
Latihan ini dijalankan dengan peranti khas yang mana bantuan itu digantung pada zakar.
Teknologi ini didasarkan pada hakikat bahawa di bawah pengaruh berat badan, bentuk letupan mikro dalam tisu zakar, yang ditumbuhi dengan tisu penghubung dan meningkatkan saiz ahli.
HENGERS - Penggantung penggantung dan pakaian dibuat di rumah.
Teknologi ini sangat traumatik, untuk pemula, lelaki yang mempunyai penyakit sistem genitarian tidak disyorkan.
Peraturan Terapi Henger Asas:
- Tubuh mesti dipanaskan tanpa ereksi.
- Mulakan dengan penggantungan 500 gram hingga 1 kg.
- Anda tidak boleh mengayunkan kargo - berdiri tenang tanpa bergerak.
- Masa latihan adalah 5-30 minit. Sekiranya anda sakit, kurangkan beban.
Kuda menekan
Amalan ini meningkatkan ketebalan zakar:
- Kaedah ini memerlukan pelinciran.
- Panaskan ahli.
- Kami membawa ereksi 100 %.
- Kami membungkus pangkalan dengan cincin jari yang ketat di sekitar pangkalan.
- Kami menimbulkan otot yang memalukan dari simbol kerucut.
- Melemahkan pemegangnya.
- Cline mengendalikan dan memandu lebih banyak darah kepada ahli untuk membawa ereksi.
- Dengan pengapit detik, headkin terjebak dan perlahan -lahan membawa kepada pihak kami.
- Tangan pertama harus tetap tidak bergerak, dengan pemegang penjepit. Yang kedua membuat pergerakan dari awal hingga akhir.
- Kami menjalankan Latihan 5-10, menukar tangan kami.
Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kecekapan latihan?
Selepas latihan, pulihkan peredaran darah dan bawa ahli ke keadaan biasa. Urut 30 kali dengan pelukan bulat dan tepuk.
Sapukan pemanasan pemanasan selepas urut atau menurunkannya ke bilik mandi dengan air suam selama beberapa minit. Kaedah ini meningkatkan peredaran darah dan membantu ahli untuk pulih.
Urut panas
PENIS mengapit perlahan -lahan di antara telapak tangan anda, menjalankan pergerakan seolah -olah anda mendapat api dengan dua tongkat.
Berapa kerapkah latihan dijalankan yang meningkatkan zakar
Untuk mencapai peningkatan yang berterusan, teknologi perlu dijalankan secara teratur selama enam bulan, tidak kurang.
Cadangan
Nuper yang berpengalaman mengatakan bahawa peningkatan zakar hanya berkesan dengan kesihatan yang baik dari "atlet" itu sendiri. Oleh itu, petua untuk gaya hidup dan pemakanan sebenar tidak berlebihan:
- Makan kacang, makanan laut, daging, sayur -sayuran.
- Kurang merokok, minuman beralkohol.
- Di samping latihan yang membantu meningkatkan zakar, buat latihan pagi yang paling mudah
- Jika anda pergi lebih banyak di udara, naik tangga.
- Ambil kompleks vitamin dan merangsang suplemen makanan.